宋朝的皇帝相对健康，18位皇帝中有12位活过了50岁，最长寿的宋高宗赵构活到了81岁，宋朝皇帝的平均寿命为48岁。而元朝则略显不同，15位皇帝的平均寿命为39岁，忽必烈是最年长的皇帝，活到了80岁，但也有皇帝因病早逝，最短命的只有7岁。
明朝的16位皇帝中，最年长的是开国皇帝朱元璋，最短命的则是木匠皇帝朱由校，仅活到23岁。明朝皇帝的平均寿命约为42岁。最后是清朝，这个由满洲人统治的朝代，12位皇帝的平均寿命为53岁，是所有朝代中最长的。清朝最长寿的皇帝是乾隆帝，他活到了89岁，而最短命的则是同治帝，年仅19岁就去世。
尽管清朝皇帝的寿命相对较长，古代皇帝的整体寿命依然偏低，普遍都在三四十岁之间。这究竟是为什么呢？
首先，过度劳累是一个不可忽视的原因。许多人可能会认为当皇帝是最轻松的职业，只需要享受荣华富贵，衣来伸手，饭来张口。然而，事实远非如此。作为一国之君，皇帝肩负着巨大的政治和生存压力。坐上帝位后，身边的亲友变得越来越少，所有人都可能因争夺皇位而逐渐远离。可以说，皇帝是世上最孤独的人。面对这种无时无刻不在的威胁和压力，皇帝需要时刻提防叛变的阴谋，亲人、朋友、手下可能随时动手。这种长期的高度紧张感不仅会影响心理健康，也容易让皇帝患上被害妄想症。例如，三国演义中的曹操便有一段著名的心理挣扎，他害怕自己会在梦中被人杀害，因此故意声称喜欢在梦中杀人，以此吓退别人接近他。
而除了担心被刺杀，皇帝们还需处理国事、亲政，面对朝堂内外的繁忙事务。清朝皇帝每天需要批阅成百上千份奏折，有时甚至到深夜才休息。由于工作压力巨大，一些皇帝不得不委托太监代为处理政务。长期处于这种高强度工作状态，身体和心理的负荷显然不容小觑，这也是为何许多皇帝死于疾病或过度劳累的重要原因。
第二个重要因素则是皇帝们过于纵情享乐。作为绝对的权力象征，皇帝们常常沉溺于无尽的享乐之中。过度的奢华和放纵，尤其是纵欲过度，往往会导致健康问题。有些皇帝因为宠爱妃子而忽视了朝政，甚至沉迷于与妃子的亲密关系，导致身体早衰，早逝。比如汉成帝刘骜，他虽然深爱赵飞燕，却仍然迷恋赵飞燕的妹妹赵合德，沉迷于享乐之中，导致身体极度透支，最终45岁就死在了赵合德的房中。
此外，皇帝们的生活不规律，常常白天处理政务，晚上则为繁衍皇嗣而疲于奔命，这种不健康的生活方式也加速了他们的衰老。以至于许多皇帝在年轻时就早早衰退，死于过度的纵欲和身体透支。
相反，乾隆帝的长寿则与他注重养生有很大关系。他的生活非常规律，常常外出狩猎，这不仅让他保持了较强的体魄，还避免了长期困守宫廷的压力。乾隆的养生之道，不仅让他活得长久，也提醒我们现代人在生活中要懂得节制和锻炼，保持身心健康。
从这些皇帝的经历中，我们可以得出结论：无论是过度操劳，还是过度纵欲，都会影响健康并导致早逝。古代皇帝的短命，不仅是因为环境和时代的制约，也有他们自己生活方式的影响。这些历史教训对现代人来说，依然具有深刻的启示。
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